Dicas que todos deveriam saber para cuidar melhor do coração
Postado por Fransdiêgo Barroso em 26/jan/2023 - Sem Comentários
Confira as dicas que todos deveriam saber para cuidar melhor do coração.
Sabemos que muitos fatores podem influenciar o nosso coração e sua saúde, por isso é importante estar atento aos sinais e cuidados necessários, principalmente se você tem histórico de doenças cardíacas na família ou pessoal.
Agora daremos as dicas que todos deveriam saber para cuidar melhor do coração:
1. Faça exames regulares para avaliar seu estado de saúde.
2. Modere o consumo de sal e gorduras saturadas (carne vermelha).
3. Pratique atividade física regularmente.
4. Modere o “stress” e a ansiedade praticando atividade aeróbica regularmente;
5. Moderação no consumo de carne vermelha e total liberdade no consumo de folhas/verduras ( de preferência, cruas) , cereais e demais legumes.
Se você precisar, pode contar com a Cemel para cuidar do seu coração.
30 minutos de atividades por dia fazem bem ao seu coração
Postado por Fransdiêgo Barroso em 07/dez/2022 - Sem Comentários
30 minutos de atividades por dia fazem bem ao seu coração.
30 minutos de caminhada por dia
30 minutos de futebol
30 minutos de dança
30 minutos de corrida
Esses são apenas alguns poucos exemplos do que você pode fazer para ter uma vida mais saudável.
A OMS recomenda 30 minutos de atividades por dia (ou 150 semanal).
Minutos que separam o sedentarismo da vida ativa, a saúde, da doença.
Para praticar atividade física com prazer e segurança, aqueça-se e alongue-se antes de começar e siga as recomendações do seu médico.
Então lembre-se que 30 minutos de atividades por dia fazem bem ao seu coração.
Viva melhor, viva com mais saúde!
CEMEL Especialidades Médicas
Contagem / MG
☎ (31) 3351-6309
