Seu coração merece esses cuidados

Postado por Fransdiêgo Barroso em 05/out/2023 - Sem Comentários

O coração é um órgão vital que bombeia sangue para todo o corpo. Ele é responsável por fornecer oxigênio e nutrientes às células e remover resíduos.

Cuidando bem do coração, podemos prevenir doenças cardíacas, como infarto e derrame.

Aqui estão algumas dicas para cuidar bem do coração:

👉 Alimente-se bem: coma frutas, legumes e verduras, e evite alimentos processados, ricos em gorduras e açúcar.

👉 Pratique exercícios físicos regularmente: pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana.

👉 Evite fumar e beber álcool em excesso: o tabagismo e o consumo excessivo de álcool são fatores de risco para doenças cardíacas.

👉Controle a pressão arterial, o colesterol e o açúcar no sangue: esses fatores podem aumentar o risco de doenças cardíacas.

👉Faça exames regularmente: é importante consultar um médico regularmente para fazer exames de rotina e detectar possíveis problemas cardíacos.