Seu coração merece esses cuidados
Data de publicação: 05/10/2023
O coração é um órgão vital que bombeia sangue para todo o corpo. Ele é responsável por fornecer oxigênio e nutrientes às células e remover resíduos.
Cuidando bem do coração, podemos prevenir doenças cardíacas, como infarto e derrame.
Aqui estão algumas dicas para cuidar bem do coração:
👉 Alimente-se bem: coma frutas, legumes e verduras, e evite alimentos processados, ricos em gorduras e açúcar.
👉 Pratique exercícios físicos regularmente: pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana.
👉 Evite fumar e beber álcool em excesso: o tabagismo e o consumo excessivo de álcool são fatores de risco para doenças cardíacas.
👉Controle a pressão arterial, o colesterol e o açúcar no sangue: esses fatores podem aumentar o risco de doenças cardíacas.
👉Faça exames regularmente: é importante consultar um médico regularmente para fazer exames de rotina e detectar possíveis problemas cardíacos.