Respire melhor com essas dicas
Data de publicação: 28/09/2023
Primeiramente, manter a hidratação é fundamental. Beber água regularmente ajuda a manter as vias respiratórias úmidas e facilita a eliminação de muco e partículas irritantes.
Além disso, utilizar um umidificador de ar em ambientes internos pode ajudar a aumentar a umidade e aliviar sintomas como tosse e congestão nasal.
Outra dica importante é proteger-se adequadamente ao sair ao ar livre. Se possível, evite ambientes com muita poluição ou fumaça, pois esses elementos podem irritar e prejudicar a saúde respiratória.
Se estiver resfriado ou gripado – ou em um ambiente com pessoas assim – faça uso daquela ferramenta que se tornou tão familiar nos últimos anos: a máscara. Ela minimiza o risco que você tenha de contrair ou transmitir algum vírus.
Lembre-se também de manter uma alimentação saudável, praticar exercícios físicos regularmente e, caso necessário, consultar um médico para obter orientações específicas de acordo com sua condição de saúde.
Seguindo essas dicas simples, é possível respirar melhor e minimizar os desconfortos causados pela poluição do ar.