O que você pode fazer para prevenir o câncer de intestino
Data de publicação: 13/03/2023
De acordo com dados do INCA (Instituto Nacional do Câncer), só em 2022 foram diagnosticados aproximadamente 45.630 novos casos.
Embora exista um fator hereditário na chance de se desenvolver essa doença, que não podem ser controlados, existem outros fatores que estão ao alcance de todos nós atuar no sentido de minimizar o risco:
- Realizar o controle do peso
- Uma alimentação rica em fibras
- Evitar alimentos processados, gordurosos, industrializados
- Reduzir o consumo de carne vermelha
- Manter uma dieta rica em grãos, verduras, legumes, frutas, cereais integrais
- Praticar atividade física regularmente (a OMS recomenda 30min/dia ou 150min/semana)
- Realizar o rastreamento precoce da doença com o proctologista a partir dos 50 anos (idade a partir da qual a incidência tende a ser maior).
Todas essas ações para um estilo de vida saudável irão ajudar você a prevenir não apenas esse tipo de câncer, mas diversos outros tipos de doenças.
Nunca é tarde para começar a se cuidar!