Como o açúcar afeta a sua microbiota intestinal
Data de publicação: 20/04/2023
Quem não gosta daquele docinho após o almoço ou daquele bolo delicioso recheado e coberto com muito chocolate. Aposto que deu água na boca, correto? O problema é que o efeito de bem estar que o açúcar causa em nós é rápido, mas os seus malefícios para nosso intestino perduram. Isso porque o açúcar interfere na nossa microbiota e causa:
👉 Aumento da população de bactérias e fungos ruins para o intestino;
👉 Pode promover a inflamação do intestino, já que o açúcar aumenta a permeabilidade do órgão;
👉 Prejudica nossa digestão e compromete a absorção dos nutrientes, levando a sintomas como gases, constipação, fadiga e diarreia.
Então você nunca mais deve consumir açúcar? É claro que pode, mas lembre-se que deve ser consumido com muita moderação, já que a sua saúde a longo prazo vale muito mais que um prazer momentâneo.