Check-list para um verão com saúde

Postado por Fransdiêgo Barroso em 18/jan/2024 - Sem Comentários

No verão, priorize a sua saúde com nosso check-list simples para dias ensolarados:

🧴 Protetor Solar: Use diariamente, mesmo em dias nublados.

🕶 Óculos de Sol: Proteja seus olhos dos raios UV.

🧢 Chapéu ou Boné: Mantenha-se fresco e protegido do sol.

💦 Hidratação: Beba bastante água para se manter refrescado.

🕐 Horários de Exposição: Evite o sol direto entre 10h e 16h.

🌊 Cuidado com a Água: Esteja atento a correntes e marés.

🍉 Alimentação Saudável: Opte por frutas e alimentos leves.

👩⚕ Esteja atento ao seu bem-estar enquanto aproveita o verão! Consulte a Clínica Cemel para obter orientações personalizadas para uma temporada saudável.

As varizes doem mais no verão

Postado por Fransdiêgo Barroso em 18/jan/2023 - Sem Comentários

Época em que as pessoas se expõem a temperaturas mais altas. Do ponto de vista Vascular (especialmente as varizes), ocorre uma maior dilatação das veias , dificultando o retorno do sangue (venoso), propiciando inchaços e sensação de peso nas pernas.

A fim de amenizar tais problemas, podemos adotar certos hábitos:

Evitar ficar de pé na mesma posição por períodos prolongados.

Atividade física regular (caminhada, natação, hidroginastica, etc).

Ingestão abundante de líquido e hidratação da pele.

Na medida do possível, uso de compressão elástica (meias), de acordo com recomendação médica.

Além dessas ações, deve se procurar avaliação do profissional (angiologista), para maiores orientações. Sentir dor NÃO é normal, entenda melhor aqui.

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