Respire melhor com essas dicas

Postado por Fransdiêgo Barroso em 28/set/2023 - Sem Comentários

Primeiramente, manter a hidratação é fundamental. Beber água regularmente ajuda a manter as vias respiratórias úmidas e facilita a eliminação de muco e partículas irritantes.

Além disso, utilizar um umidificador de ar em ambientes internos pode ajudar a aumentar a umidade e aliviar sintomas como tosse e congestão nasal.

Outra dica importante é proteger-se adequadamente ao sair ao ar livre. Se possível, evite ambientes com muita poluição ou fumaça, pois esses elementos podem irritar e prejudicar a saúde respiratória.

Se estiver resfriado ou gripado – ou em um ambiente com pessoas assim – faça uso daquela ferramenta que se tornou tão familiar nos últimos anos: a máscara. Ela minimiza o risco que você tenha de contrair ou transmitir algum vírus.

Lembre-se também de manter uma alimentação saudável, praticar exercícios físicos regularmente e, caso necessário, consultar um médico para obter orientações específicas de acordo com sua condição de saúde.

Seguindo essas dicas simples, é possível respirar melhor e minimizar os desconfortos causados pela poluição do ar.

Como respirar melhor no inverno?

Postado por Fransdiêgo Barroso em 09/ago/2022 - Sem Comentários

Como respirar melhor no inverno? No inverno, com as baixas temperaturas, o ar seco e o aumento da poluição no ar (devido à falta de precipitações), respirar se torna muito mais difícil.

Aquelas pessoas que já possuem doenças respiratórias, como asma, bronquite e alergias acabam sofrendo com essas doenças e seus sintomas de forma mais acentuada e constante.

Então como respirar melhor no inverno?

✅Use umidificador de ar

✅ Ou uma bacia com água próxima à cabeceira da cama

✅Para limpar as vias aéreas, use soro fisiológico

✅Mantenha o ambiente sempre limpo e arejado

✅Antes de usar as roupas de inverno que passaram o ano guardadas, lave-as

✅Beba bastante água! O consumo adequado de água ajuda a prevenir o ressecamento das vias aéreas e a irritação decorrente.

✅ Ter plantas dentro de casa – aguadas regularmente – também ajuda a umedecer o ar

✅ Se você faz uso de medicação para problemas de respiração, mantenha-o sempre por perto para o caso de uma emergência

Se você tem alguma pergunta sobre esse ou outros assuntos relacionados à saúde, nos envie seu comentário. Se curtiu essas dicas, compartilhe!

Outra coisa muito comum no inverno é a pele “queimar” de frio, você sabe porquê isso acontece? Descubra aqui.

CEMEL Especialidades Médicas
Contagem / MG

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