5 Dicas para lidar com os sintomas menstruais

Postado por Fransdiêgo Barroso em 17/maio/2022 - Sem Comentários

Dor de cabeça, cólicas, mau-humor, inchaço dos seios, vômitos, diarreias… Esses são alguns dos sintomas menstruais mais comuns experimentados no período pré-menstrual e menstrual. 😖

Ser mulher realmente não é nada fácil, sobretudo nesses períodos, é como jogar o jogo da vida no nível hard! 🎮

Se você não é uma daquelas afortunadas que nada sentem como consequência da menstruação (😒), confira essas 5 dicas para lidar com os sintomas menstruais 🥳.

✅Pratique atividades físicas aeróbicas:

A atividade física produz hormônios do prazer (como dopamina e endorfina) além disso, reduzem os hormônios do estresse (como adrenalina e cortisol). A prática de atividade física regular irá, além de melhorar seu condicionamento físico e disposição de um modo geral, minimizar também os sintomas desagradáveis da menstruação!

✅Alimentação saudável e balanceada:

Alimentos ricos em triptofano, ômega 3 e fibras reduzem a retenção de líquidos, enjoos, estresse, náusea, dores abdominais e regulam o intestino

✅Chocolate meio amargo:

O açúcar e alimentos açucarados, embora desejados, não são os mais indicados. Por outro lado, o chocolate meio amargo estimula a produção de serotonina, endorfina e dopamina sem esse problema do açúcar!

✅Beba mais água:

Ironicamente, reter líquidos não é a mesma coisa que ingerir líquidos. Assim, para garantir o melhor funcionamento de todo corpo e combater o inchaço, beba pelo menos 2 litros de água nesse período (o ideal é ao menos 35ml/kg)

✅Aproveite o Quentinho:

Bolsas de água quente, banhos mornos ou mesmo um pano aquecido em água morna sobre o abdome ajudará a aliviar as cólicas.

Se você sofre muito com os sintomas menstruais, não deixe de conversar com o seu ginecologista.

CEMEL Especialidades Médicas
Contagem / MG
☎ (31) 3351-6309

Ter verruga não é uma coisa normal

Postado por Fransdiêgo Barroso em 10/maio/2022 - Sem Comentários

Certamente é algo bem comum, mas ter verruga não é uma coisa normal. Elas são tumorações benignas da pele, provocada por vírus, o HPV (papiloma vírus humano).

Por ser de fácil transmissão (toque ou contato com objetos contaminados) podem ser especialmente comuns na infância devido ao sistema imunológico ainda não desenvolvido da criança. Frequentemente, inclusive, ela contrai da mãe durante o parto. Dependendo do tipo, elas desaparecem sozinhas com o tempo ou necessitam de intervenção médica.

No caso de a verruga se manifestar na pele, o tratamento com um dermatologista deve resolver o problema sem dificuldade, mas devem ser consideradas com maior cuidado quando forem “anogenitais”. As verrugas desse tipo podem ser precursoras do câncer de colo do útero e de pênis. Nesse caso o mais indicado é que você consulte com o seu ginecologista ou urologista.

Existe, no entanto, uma forma de prevenção: A vacina do HPV está disponível para meninas com idade entre os 9 e 14 anos e para meninos de idade entre 11 e 14 anos, além de soropositivos ou pessoas transplantadas com idade entre 9 e 26 anos.

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