5 Dicas para lidar com os sintomas menstruais

Postado por Fransdiêgo Barroso em 17/maio/2022 - Sem Comentários

Dor de cabeça, cólicas, mau-humor, inchaço dos seios, vômitos, diarreias… Esses são alguns dos sintomas menstruais mais comuns experimentados no período pré-menstrual e menstrual. 😖

Ser mulher realmente não é nada fácil, sobretudo nesses períodos, é como jogar o jogo da vida no nível hard! 🎮

Se você não é uma daquelas afortunadas que nada sentem como consequência da menstruação (😒), confira essas 5 dicas para lidar com os sintomas menstruais 🥳.

✅Pratique atividades físicas aeróbicas:

A atividade física produz hormônios do prazer (como dopamina e endorfina) além disso, reduzem os hormônios do estresse (como adrenalina e cortisol). A prática de atividade física regular irá, além de melhorar seu condicionamento físico e disposição de um modo geral, minimizar também os sintomas desagradáveis da menstruação!

✅Alimentação saudável e balanceada:

Alimentos ricos em triptofano, ômega 3 e fibras reduzem a retenção de líquidos, enjoos, estresse, náusea, dores abdominais e regulam o intestino

✅Chocolate meio amargo:

O açúcar e alimentos açucarados, embora desejados, não são os mais indicados. Por outro lado, o chocolate meio amargo estimula a produção de serotonina, endorfina e dopamina sem esse problema do açúcar!

✅Beba mais água:

Ironicamente, reter líquidos não é a mesma coisa que ingerir líquidos. Assim, para garantir o melhor funcionamento de todo corpo e combater o inchaço, beba pelo menos 2 litros de água nesse período (o ideal é ao menos 35ml/kg)

✅Aproveite o Quentinho:

Bolsas de água quente, banhos mornos ou mesmo um pano aquecido em água morna sobre o abdome ajudará a aliviar as cólicas.

Se você sofre muito com os sintomas menstruais, não deixe de conversar com o seu ginecologista.

CEMEL Especialidades Médicas
Contagem / MG
☎ (31) 3351-6309

Você sabia que sentir dores NÃO é normal?

Postado por Fransdiêgo Barroso em 08/mar/2022 - Sem Comentários

A dor é uma resposta do organismo indicando que algo está errado. Quando sofremos uma lesão, uma pancada, uma distensão, ou uma ferida, a região inflama e pode também inchar. E dói.

Dor não é e nem pode ser considerada como normal, é preciso investigar e tratar a origem dessa dor. Se a fonte dela não for óbvia e persistir por longos períodos de tempo, pode ser que se transforme em uma “dor crônica”.

Especializada no tratamento de dores crônicas existe a “Clínica da Dor”, dedicada à investigação, diagnóstico e tratamento das mais diversas dores crônicas.

Se você sente dor, saiba que isso não é normal. Ninguém merece viver sentindo dor, procure ajuda médica, esse é o primeiro passo para uma nova vida.

Clínica Cemel⠀
Av. José Faria da Rocha, 4133 – Eldorado, Contagem – MG⠀
☎(31) 3351-6309⠀

Você sente dores de cabeça com frequência?

Postado por Fransdiêgo Barroso em 19/jan/2022 - Sem Comentários

Absolutamente todo mundo já sentiu ou vai sentir dor de cabeça em algum momento de sua vida. Só por aqui, 140 milhões de brasileiros convivem com a cefaleia. E aqui a palavra-chave “convivem” aponta que essa é uma condição crônica na vida dessas pessoas.
Mas por que sentimos dor de cabeça?

A cefaleia é uma condição multifatorial, que pode estar relacionada, literalmente, a dezenas de causas. Às vezes a dor de cabeça é resultado de estímulos pontuais (como desidratação, uma lesão, ou ressaca, por exemplo) e, nesses casos, a ausência de tal estímulo encerra o episódio.

Mas quando vinculada a doenças e condições de saúde, seja como sintoma delas ou como a própria condição, é essencial investigar a causa e seus gatilhos, para poder adotar um tratamento adequado.

Existem dezenas de tipos e são divididas pela Classificação Internacional de Cefaleias em Primárias, quando são, ao mesmo tempo, a enfermidade e o sintoma; e Secundárias, quando é decorrente de outras doenças e condições.

Se a cefaleia faz parte da sua vida é importante que procure ajuda médica, se auto medicar sem orientação não é uma solução definitiva, apenas paliativa e temerária.

Se você sofre com dores de cabeça e gostaria saber mais sobre esse assunto deixe nos comentários.

Clínica Cemel⠀
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